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12調(diào)整好入場后的情緒每科考后合理休整
往年高考，有的考生進(jìn)入考場后，尤其是第一場考試接到試卷時(shí)，會產(chǎn)生緊張情緒，進(jìn)而影響考試發(fā)揮。其實(shí)有許多有效的方法可以調(diào)整自己的情緒，緩解緊張狀況。比如可以通過多次深呼吸、觀察周圍環(huán)境、回憶成功的一次考試、積極的自我暗示等方式轉(zhuǎn)移自己的情緒興奮點(diǎn)，達(dá)到緩解緊張情緒的目的。每科考試結(jié)束后，考生盡量不要與同學(xué)討論題目，不要對答案，考完一科就放下一科，不要讓上一科的情緒影響下一科。
13提前交卷有特別規(guī)定
根據(jù)教育部對高考試卷密級的新規(guī)定，每科考試結(jié)束前30分鐘后考生才可交卷出場，考生交卷離場后，不能離開考點(diǎn)，要按照考點(diǎn)的安排到指定地點(diǎn)等待，該科目考試結(jié)束后才能離開。市高招辦建議考生盡量不要提前交卷，充分利用考試時(shí)間，多檢查幾遍答題情況，爭取更高的分?jǐn)?shù)。
14家長不要陪考遠(yuǎn)離警戒區(qū)域
為了給考生提供良好的應(yīng)考環(huán)境，建議家長不要在考點(diǎn)外陪考，否則不但會影響交通狀況和考點(diǎn)環(huán)境，還會給孩子造成較大的心理壓力，不利于孩子考試中的自信和今后的自立。建議家長送孩子到考點(diǎn)時(shí)，提前下車，盡量遠(yuǎn)離警戒區(qū)域，更不能闖入警戒線內(nèi)或在警戒區(qū)域內(nèi)停車、徘徊。
15家長要適當(dāng)為考生減壓
隨著高考的臨近，一些家長的壓力比孩子的壓力還大，勢必對孩子造成更大的壓力，進(jìn)而影響到孩子的考試心理。家長首先要調(diào)整好心態(tài)，適中確定期望，給孩子以積極樂觀的暗示，尊重、鼓勵(lì)并信賴自己的孩子，以適當(dāng)?shù)姆绞绞鑼?dǎo)孩子緊張心理，營造寬松、自然的家庭氛圍，緩解孩子的壓力。
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