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三餐定時(shí)，適時(shí)補(bǔ)充健康零食，提前準(zhǔn)備食物，保護(hù)好你的胃，飯后適量運(yùn)動(dòng)。
隨著工齡的增加，腰圍也跟著不斷攀升，究竟是怎樣的工作狀態(tài)讓你離肥胖越來越近？
狀況一：空中飛人
作為銷售經(jīng)理的李小姐自從2年前做上銷售工作以來，開始了她頻繁的出差生活，每個(gè)月差不多有一半的時(shí)間奔波于各個(gè)城市之間，能在家安穩(wěn)地吃上一頓飯成為她這兩年最大的夢(mèng)想。經(jīng)常因?yàn)楣ぷ餍枰�，飛了幾個(gè)小時(shí)只為了一個(gè)20分鐘的談判，緊接著又為了與另一個(gè)客戶見面而再次登上飛機(jī)。生活沒有規(guī)律，飲食自然也很難有規(guī)律，常常因?yàn)樘Χ洺燥垼蛘哌B著赴好幾個(gè)飯局。2年后的今天，肥胖就這樣如期而至了。
狀況二：夜晚活動(dòng)的貓頭鷹
晚上10點(diǎn)鐘，準(zhǔn)時(shí)打開電腦，登陸MSN、掛上QQ、查看郵件、瀏覽新聞……
午夜1點(diǎn)，周圍寂靜，窗外車聲漸遠(yuǎn)，打開word文檔，傾聽從指尖傳出的音符。
凌晨5點(diǎn)，收工，關(guān)機(jī)，睡覺。
作為自由撰稿人，小安的生活重心在夜晚，習(xí)慣了在黑暗中敲打鍵盤、習(xí)慣了在別人休息的時(shí)候辛勤勞作，當(dāng)然，也習(xí)慣了有泡面、薯片、咖啡陪伴的夜晚。對(duì)于小安來說，夜晚孤單卻不寂寞，從鍵盤到桌邊零食，是她手指每晚的運(yùn)動(dòng)軌跡，習(xí)慣了邊打字邊吃零食，因此夜晚雖長(zhǎng)但并不顯得枯燥。當(dāng)然，在小安看來，零食就是正餐，夜晚不僅是工作時(shí)間，也是她的就餐時(shí)間。肥胖如期而至，合乎情理。
狀況三：辦公室的“懶惰”一族
在政府機(jī)關(guān)工作的林凡生活中規(guī)中矩，每天工作朝九晚五，三餐定量定時(shí)。但正是這種清閑的辦公室生活，使得林凡每天中午吃完午飯便習(xí)慣性地回到座位上，看看報(bào)紙、整理整理文件，久而久之，腹部的贅肉越來越多。
三種截然不同的工作狀態(tài)，三種不一樣的生活方式，卻有著同樣的煩惱：體重超標(biāo)。減肥專家提醒，肥胖不僅僅是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)、飲食不合理造成的，對(duì)于很多人來說，不好的生活習(xí)慣、不健康的工作方式也是造成肥胖的罪魁禍?zhǔn)�。尤其�?duì)于職業(yè)女性來說，減肥應(yīng)該從工作入手。
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