11日 陰到多云，東北到東風(fēng)3級(jí)，0～7℃ 

　　12日 多云到陰，東到東南風(fēng)3級(jí)，3～13℃ 

　　13日 陰局部有小雨，東南風(fēng)3～4級(jí)，7～14℃ 

　　晨練指數(shù) 3級(jí)，氣溫較低，不太適宜晨練 

　　城市火險(xiǎn)等級(jí) 3級(jí)，較易燃 

　　紫外線指數(shù) 3級(jí)，強(qiáng)度中等 

　　空氣質(zhì)量等級(jí) 2級(jí)，良 

　　感冒指數(shù) 5級(jí)，極易引起感冒 

　　氣管炎指數(shù) 5級(jí)，極易引起氣管炎 

　　關(guān)節(jié)炎指數(shù) 5級(jí)，極易引起關(guān)節(jié)痛 

　　冠心病指數(shù) 5級(jí)，極易引起心肌梗塞  

　　高血壓指數(shù) 5級(jí)，極易引起高血壓發(fā)作

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　　今明兩天適合踏春尋梅 下周一又將煙雨蒙蒙

　　昨天甬城一直籠罩在陰雨之中，好在最低氣溫升到了0℃以上。今天和明天，天公作美，天氣都不錯(cuò)，今天的最高氣溫為7℃，明天為13℃。今天雨止，空氣也變得清新了不少，這種天氣，千萬(wàn)別“宅”在家里浪費(fèi)了大好時(shí)光，踏春尋梅是最適合的了。

　　需要提醒的是，昨天又一股弱冷空氣悄悄地“殺”了過(guò)來(lái)，今明兩天的最低氣溫分別是0℃和3℃。昨天市氣象臺(tái)把感冒指數(shù)調(diào)到了5級(jí)，稱最近溫度變化非常大，極易誘發(fā)感冒。市民應(yīng)特別注意做好預(yù)防工作，防止交叉感染。

　　從下周開(kāi)始，隨著冷空氣勢(shì)力的逐漸減弱，西南暖濕氣流的增強(qiáng)，我市又將迎來(lái)新一輪的降雨天氣，這次降雨究竟持續(xù)多久，還需要進(jìn)一步的觀察。不過(guò)，下周的氣溫回升會(huì)非常明顯，那種冷得讓人難受的日子可能要暫告一段落了。進(jìn)入2月份以來(lái)，甬城很少有特別好的天氣，好在最近的降水過(guò)程，時(shí)間并不長(zhǎng)，雨量也不大。

　　另?yè)?jù)專家介紹，這個(gè)季節(jié)養(yǎng)生宜側(cè)重于養(yǎng)陽(yáng)。根據(jù)人體陽(yáng)氣生發(fā)的特點(diǎn)，可選擇平補(bǔ)和清補(bǔ)飲食，如選用溫性食物進(jìn)補(bǔ)。平補(bǔ)的飲食適合于正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆?jié){、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補(bǔ)的飲食是指用食性偏涼的食材熬煮的食物，如梨、藕、薺菜、百合等。