連續(xù)的高溫，給人們帶來的不僅僅是身體的不適，情緒也受影響，如心情煩躁、易動(dòng)肝火、好發(fā)脾氣、思維紊亂、注意力不集中、行為異常、對(duì)事物缺少興趣，常因微不足道的小事與他人鬧意見等，有人稱之為情緒中暑。情緒中暑有礙身心健康，人們要做好自我調(diào)節(jié)。
首先，起居要有規(guī)律，不要擾亂生物鐘，保證有足夠的睡眠時(shí)間；其二是飲食要合理，宜清淡、易消化，多吃新鮮蔬菜、水果，多飲水(但不能一味地喝白開水，根據(jù)出汗情況適量加鹽)，此外可喝些清冷飲料，少吃辛辣的食物，少飲烈酒；其三是要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，合理安排作息時(shí)間，露天作業(yè)者盡量抓兩頭，避開最炎熱時(shí)間；其四是要注意工作場所和居室的通風(fēng)換氣，保持空氣新鮮、涼爽，空調(diào)不要打得太低，避免室內(nèi)外溫差太大，空調(diào)調(diào)得高些，同時(shí)啟動(dòng)風(fēng)扇慢擋是最好的；其五是要保持良好的心態(tài)，辦事認(rèn)真，精力集中，遇煩心事做到不怒，學(xué)會(huì)“冷處理”，學(xué)會(huì)自我寬慰。