各種血型一吃就胖的食物
根據(jù)血型選擇食品的說法還是第一次聽說,不過看起來還是蠻有道理的。今天就給大家推薦一個(gè)按血型分類的健康食譜,供愛美食又怕胖的兄弟姐妹參考?炜纯茨銘(yīng)該多吃哪類食物吧。
O型血,適應(yīng)高蛋白食物
常食用:牛肉、羊肉、鱸魚、雞蛋、脫脂牛奶,豆腐、大蒜、蘿卜、萵苣、洋蔥、甘薯和南瓜等,蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子,橄欖油或亞麻籽油。
少量食用:鵝肉、肥豬肉、火腿等,魚子醬、章魚,冰淇淋、酸奶、全脂奶,蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等,玉米油或葵花油。
可增肥的食物:小麥及其副產(chǎn)品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。
可減肥的食物:海生貝殼動(dòng)物、卷心菜和菠菜。
A型血,適應(yīng)素食
大豆蛋白質(zhì)是這類人的健康食品。
常食用:豆類及其制品,魚、雞蛋、奶酪、奶油等,蘿卜、洋蔥、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜,檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃、葡萄干、櫻桃,亞麻籽油。
少量食用:所有肉類,魚子醬、小龍蝦、小鰻魚、大牡蠣、貝殼類等,全脂奶和冰淇淋,洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄欖、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子,菜油。
可增肥的食物:肉類、乳制品,菜豆和小麥。
可減肥的食物:橄欖油,大豆、菠菜等綠葉蔬菜。
B型血,對肉類與蔬菜都很適應(yīng)
常食用:各種肉類,海鮮,奶油,燕麥、大米等谷物,洋白菜、胡蘿卜、青椒、花椰菜,葡萄、香蕉、蘋果、葡萄汁、菠蘿,橄欖油和魚肝油。
少量食用:奶酪、冰淇淋,各類堅(jiān)果、花生、黃瓜、芝麻、莧菜、玉米、南瓜、蘿卜、西紅柿,椰子、石榴,菜油。
可增肥的食物:玉米、扁豆、花生、芝麻、小麥。
可減肥的食物:綠葉蔬菜,肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。
AB型血,既適應(yīng)動(dòng)物蛋白也適應(yīng)植物蛋白
這類人的消化系統(tǒng)較為敏感,宜少吃多餐。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品都是他們的健康食品。 |